Ik ontplof!

frustratie, boos, woede-aanval, normen en waardenDat is weer een tijdje geleden dat we een blog geplaatst hebben. Deze keer een wat persoonlijker verhaal. Zoals jullie weten hebben wij twee meiden. Wat je misschien niet weet is dat deze meiden een pittig karakter hebben met een vleugje (!) koppigheid en een mond waar altijd geluid uit komt.

Nu heeft mijn jongste dochter de laatste tijd nogal wat boosheid in zich. We zijn lekker aan het spelen en vanuit het niets wordt ze boos en zegt ze dingen als “Ik vind jou nooit meer lief” of “Mijn papa en mama zijn de allerstomste!”  Als ik dit nu zelf lees, klinkt het best grappig. Maar dat is het op dat moment voor mij niet omdat ik al weet waar het gaat eindigen.  Ik reageer namelijk meestal heel kalm door bijvoorbeeld te zeggen: “Oh, ik vind jou wel heel lief”, waarschijnlijk tot irritatie van mijn dochter waardoor zij er nog een schepje bovenop doet. Net zo lang tot ze een snaar raakt bij mij en ik ontplof. En dat is natuurlijk niet wat we willen.

Een andere situatie, mijn jongste dochter besluit mijn oudste dochter te pesten of letterlijk het bloed onder haar nagels vandaan te halen. Pestgedrag zit in mijn allergie. Ik heb dus erg weinig geduld (zeg maar, geen) hiervoor. Resultaat: Ik ontplof!

Dat is gek, he? Ik ken alle regels, weet precies hoe het zou moeten en kan het toch niet altijd zelf toepassen. Dat komt omdat een hele hoop dingen die je raken onbewust gebeuren. Wat ik moet doen, is een stukje zelfreflectie, achterhalen waarom ik zo boos word! (Serieus, toen ik nog geen kinderen had, wist ik helemaal niet dat ik boos kon worden. :-))

Het is niet de situatie die de emotie oproept, maar de gedachte die je hebt over een situatie”

 

Dus welke gedachte heb ik over deze situatie? Welke norm wordt bij mij overschreden?

En jouw kind reageert op jouw emotie. Dus het tweede wat ik doe in zo’n geval is mijn robot weer tevoorschijn halen. Wil je ook de robot-techniek leren? Klik dan hier. Dan stuur ik je dit per mail toe.

En als laatste wil ik natuurlijk wel dat mijn kind weet waar de grenzen liggen. Ik heb een gesprek met haar gehad over deze ‘aanvallen’, hoe zij reageert en hoe ik reageer. Ze heeft me verteld dat de “aanvallen” haar overkomen en dat ze dit (nog) niet goed kan stoppen. We hebben samen een conflictprotocol gemaakt waarin we afspraken hebben gemaakt wat ik ga doen in zo’n situatie en wat zij gaat doen in zo’n situatie. Wil je ook zo’n familieverdrag maken? Klik dan hier om een template aan te vragen. Deze krijg je dan per mail toegestuurd.

 

 

Welkom 2016! Het meest succesvolle jaar ooit

Doelstellingen, smart, specifiek, meetbaar, acceptable, realistisch, tijdgebonden
Maak je doelstellingen SMARTI

Ik vind 2016 zo’n mooi jaartal. Ik heb aan het einde van vorig jaar eens goed nagedacht wat ik in 2016 allemaal wilde bereiken.  Jij ook? Onderzoek wijst uit dat ongeveer 2 op de 5 mensen goede voornemens maken tegen het einde van het jaar. Mensen die goede voornemens maken hebben 10 keer zoveel kans om een gewenste verandering door te voeren dan mensen die dat niet doen.

Hoe overleef ik Kerstmis (en alle andere “op-elkaars-lip-evenementen”

Kerst, stress, relatie, afspraken maken, tips, gezin,
Help, hoe overleef ik….

Ik heb altijd enorm zin in Kerst. Vooraf denk ik altijd heerlijk bij de kerstboom te zitten, leuke kerstfilm op, lekker knus en gezellig met z’n vieren. De praktijk is uiteraard heel anders, al jaren! Want tijd met familie vinden wij ook belangrijk. Dus slepen wij (net als half-nederland) onze kinderen met een overvolle auto, met zo’n beetje de halve huisraad, half nederland door van de ene naar de andere familie, want er moet ook gegeten/geslapen/ spelletjes gedaan worden.

4x de doodsteek voor je relatie (s)

Beschuldigen, Verdedigen, relaties, conflicten
4-horsemen, welke gebruik jij?

Hoe is jouw houding over het algemeen in je relaties? En als je ruzie hebt of vermoeid bent?

Iedereen is wel eens sjagerijnig en kortaf door uiteenlopende redenen. Het loont de moeite om eens na te gaan hoe je je eigenlijk gedraagt. Er zijn namelijk 4 manieren van reageren op de ander die een voorspeller zijn over hoe je relatie zicht ontwikkeld. Ze worden ook wel de 4 horsemen of the apocalypse genoemd: